Gorlwyth o wybodaeth.
“Mae Duw yn hiraethu’n ddwys am gyfathrebu dirwystr ac ymateb llwyr rhyngddo ef a’r credadun sy’n byw yn yr Ysbryd Glân.”
Yn ein byd heddiw, rydym yn cael ein ergydio’n ddi-baid â thunelli o wybodaeth bob dydd. Cost y wybodaeth hon yw ein bod yn ei chael yn anodd darganfod beth sydd ei angen arnom a beth sy'n ddibwys. Mae'n hymennydd mor orlawn fel ei bod yn anodd gwneud penderfyniadau rhesymegol: a ddylwn i boeni am y silffoedd iâ yn toddi yn Antarctica neu am gael y siampŵ cywir?
Nid yw'r ymennydd dynol yn ddyfais electronig sydd angen ei wefru; mae'n organ sydd angen gorffwys. Ac i'r rhan fwyaf ohonom yn y genhedlaeth hon, mae gorffwys yn foethusrwydd gallwn ddim ei fforddio. Yn hytrach na chael digon o orffwys, rydym yn pwmpio ein hunain yn llawn caffein bob dydd ac yn gorweithio. Dyma pam mae'r rhan fwyaf o bobl yn camu trwy fywyd heb brofi pleserau'r bywyd mewn gwirionedd.
Mae'n bryd inni ddeffro a gwrando ar yr arwyddion y mae ein meddyliau a'n cyrff yn eu rhoi inni - arafu weithiau a mwynhau harddwch bywyd.
Yn hytrach na dim ond gorffen y dasg nesaf ar y rhestr, gan gredu y byddwn yn dechrau byw pan fydd wedi'i wneud, ein nod ddylai fod i esblygu tuag at fyw bywyd heddychlon.
Mae byw bob dydd gydag ymwybyddiaeth ofalgar ac ymwybyddiaeth uwch yn allweddol i fywyd hapus, iach a chyflawn. Mae ymwybyddiaeth ofalgar yn rhoi llonyddwch a meddwl cadarn i chi. Pan fyddwch chi'n ystyriol, rydych chi'n derbyn pethau fel y maen nhw. Yn lle poeni am bob meddwl sy'n codi yn eich pen, yr unig beth rydych chi'n ei wneud yw eu gweld heb farnu a gadael iddyn nhw fynd a dod fel y mynnant. A thrwy fod yn wyliwr goddefol o'ch meddyliau a'ch teimladau, rydych chi'n ennill rheolaeth lwyr ar eich sylw ac yn dechrau byw'n llawn yn y presennol.
Rhowch gynnig ar hyn
Ymarferwch yr ymarferion ymwybyddiaeth ofalgar a amlygir yn y darn uchod yn rheolaidd a'u hymgorffori yn eich gweithgareddau dyddiol. Pryd bynnag y byddwch chi'n dod o hyd i'ch meddwl yn mynd ar grwydr, dychwelwch ef i gyflwr o dawelwch ac eglurder trwy ddod â ffocws i beth bynnag rydych chi'n ei wneud ar y foment honno. Cofiwch, yr unig ffordd y gallwn ni wir brofi bywyd yw trwy fod yn bresennol yn y foment, nid trwy fyfyrio ar y dyfodol neu hel atgofion am y gorffennol.