Rhoi’r gorau i boeni.

Peidiwch gadael i ddim byd eich poeni chi. Gweddïwch, a gofyn i Dduw am bopeth sydd arnoch ei angen, a byddwch yn ddiolchgar bob amser. Byddwch chi'n profi'r heddwch perffaith mae Duw'n ei roi – y daioni sydd tu hwnt i bob dychymyg – yn gwarchod eich calonnau a'ch meddyliau wrth i chi ddilyn y Meseia Iesu. Philipiaid 4: 6-7

Bydd dysgu i roi'r gorau i boeni yn gatalydd i newid eich bywyd yn llwyr. Ni fydd yn digwydd dros nos, ac mae'n rhywbeth y bydd angen i chi weithio arno, ond ar ôl i chi sylwi ar newidiadau, dathlwch nhw a pharhau i ganolbwyntio ar y pethau sydd angen i chi weithio arnynt.

Pan fyddwch chi'n poeni'n barhaus, bydd ddim amser gennych i weithio tuag at y pethau rydych chi am eu cyflawni mewn bywyd. Mae pryder yn cymryd llawer mwy o amser nag yr ydych chi'n sylweddoli, ac mae hefyd yn erydu eich iechyd a'ch hapusrwydd cyffredinol ar yr un pryd. Os byddwch chi bob amser yn teimlo eich bod wedi blino’n lân pan nad ydych wedi gwneud unrhyw beth allan o’r cyffredin, y tebygrwydd yw eich bod yn gwario egni ar bryder diangen.

Mae deall bod gennym reolaeth dros ein meddyliau, ac felly ein pryderon yn foment bwlb golau. Unwaith y byddwch chi'n sylweddoli sut i newid y meddyliau hynny'n bethau cadarnhaol yn hytrach na'r pethau negyddol llawn gofid, fe sylwch ar ddyfodol mwy disglair a hapusach. Yn y diwedd, gallai pryder fod yn gyffredin mewn bywyd, ond mae'n ddewis. Gallwch ddewis rhyddhau eich hun trwy wneud y gwaith sylfaen. Wrth gwrs, mae bywyd yn taflu amseroedd caled inni o bryd i’w gilydd, ond mae sut rydych chi’n delio â nhw yn pennu a fyddwch chi’n berson mwy cadarnhaol a hapusach, neu’n rhywun sy’n caniatáu i’r ‘beth os’ eu cario trwy fywyd diflas.

I unrhyw un sy'n cael trafferth â gor-feddwl, dysgu harneisio a fydd yn newid eich bywyd yn llwyr. Meddyliwch am yr holl bosibiliadau mewn bywyd rydych chi ar goll oherwydd rydych chi'n canolbwyntio ar y "beth os" ac "efallai." Mae byd mawr allan yna, ac rydych chi'n caniatáu i ofn reoli'ch bywyd. Deall eich bod yn dal eich hun mewn carchar yr ydych wedi'i wneud; mae'n amser rhyddhau eich hun!

Rhowch gynnig ar hyn

• Cyfrwch eich bendithion – ysgrifennwch bum peth yn eich bywyd yr ydych yn ddiolchgar amdanynt

• Gwnewch weithred dda i rywun arall bob dydd

• Newidiwch bob meddwl negyddol sydd gennych yn rhywbeth positif