Y newidiadau bach a fydd yn arwain at effaith barhaol.

Bod yn wrandäwr gwell trwy wrthsefyll eich anogaethau eich hun.

Gofalwch am beidio bod yn orawyddus i gynnig anogaeth a gwneud eich awgrymiadau eich hun - rhaid cofio gwrthsefyll hyn.

Rhowch gynnig ar hyn yn lle; gofynnwch i'r person adrodd ei stori a gwrandewch ar yr hyn y mae’r person yn ei ddweud.

Nesaf, gofynnwch y cwestiwn i fynd yn ddyfnach i'r hyn y maent newydd ei ddweud. Yna ailadroddwch yr hyn maen nhw newydd ei ddweud i wneud yn siŵr eich bod chi'n ei ddeall. Gadewch iddyn nhw arwain y sgwrs a pharchu eiliadau o dawelwch - dyna pryd mae'r person yn meddwl ac ystyried ei sefyllfa.

Peidiwch â gadael i'ch cyngor, eich barn a'ch profiadau eich rhwystro rhag gwrando.