Y newidiadau bach a fydd yn arwain at effaith barhaol.

Gwrandewch ar eich cyngor eich hun .

“Trowch lawr maint eich llais mewnol negyddol a datblygwch llais mewnol meithringar i gymryd ei le….”

Yn anochel, bydd bywyd yn taflu rhwystrau di-ri yn ein ffordd. Nid oes yr un ohonom yn berffaith, rydym i gyd yn gwneud camgymeriadau. Felly, ar gyfer ein hapusrwydd, mae'n hanfodol bod yn dosturiol i'n hunain pan fydd y digwyddiadau neu gamgymeriadau annisgwyl hyn yn digwydd. Mae hunan-dosturi yn gysylltiedig â hapusrwydd, addasu i straen ac adferiad o amseroedd anodd. Felly sylwch ar yr hyn rydych chi'n ei ddweud wrthych chi'ch hun pan ddaw amseroedd ar eich traws.

Ydyw’r hunan-siarad negyddol hyn yn deg arnoch chi? Ydych chi'n bod yn rhy feirniadol ohonoch chi'ch hun? Cofiwch bod eich clustiau yn clywed eich llais negyddol.

Nawr camwch yn ôl o'ch meddyliau eich hun a meddyliwch beth fyddech chi'n ei ddweud wrth rywun rydych chi'n ei garu yn yr un sefyllfa a beth fyddech chi'n ei wneud i helpu. Cymhwyswch y tosturi hwn i'ch bywyd eich hun a thrwy wneud y pethau sy'n cwrdd â'ch anghenion pan fyddwch chi'n teimlo'n ddrwg.

Bydd ‘hunan-siarad’ cadarnhaol yn gwneud ichi sylweddoli’r hyn a ddywedwch wrth eraill ac yn atgyfnerthu agwedd cadarnhaol ynoch chi eich hun.