Meddwl cryf.

Rhan 2

Dysgwch o gamgymeriadau.

Efallai nad ydych wedi perfformio'n dda mewn tasg neu heb ganolbwyntio digon ar rywbeth.

Peidiwch â phoeni dros bethau yn y gorffennol mae'n ychwanegu mwy o straen arnoch chi. Mewn cyferbyniad, ceisiwch feddwl beth ddigwyddodd a sut i osgoi hyn yn y dyfodol sut i wella pethau. Fel hyn rydych chi'n tyfu ac nid yn cnoi cil dros y gorffennol.

Cyfyngu amser ar gyfryngau cymdeithasol.

Faint o amser ydych chi'n ei dreulio diwrnod ar gyfryngau cymdeithasol? Mae cysylltu â ffrindiau wedi dod yn rhan wych o'n bywydau bob dydd. Mae rhai apiau yn gwneud ichi gymharu ein bywyd ag eraill, y lluniau a'r postiadau am eu bywydau hapus a gêm afiach o gymharu yn dechrau.

Gwyddom y gall amlygiad hirfaith arwain at dristwch ac iselder. Mae’n bosibl i chi feddwl efallai nad ydych chi'n ddigon neu'n genfigennus o bobl ar-lein.

Lleihewch eich amser a byddwch mewn rheolaeth trwy wirio ar adegau penodol o'r dydd yn unig.

Gwneud amser i chi'ch hun.

Efallai y bydd eich diwrnod yn hir ac yn gythryblus ac fe fydd angen amser arnoch i ail-wefru neu gall effeithio ar eich iechyd meddwl.

Mae amser segur yn caniatáu i'r ymennydd adfer sylw a chymhelliant. Mae'n hybu creadigrwydd, yn cryfhau'r cof ac yn gwneud i chi hyd yn oed fod yn fwy cynhyrchiol. Pan fyddwch chi'n cymryd seibiant o'r ailwefru, mae fel gorffwys ar eich corff ar ôl ymarfer corff.

Bod yn hapus ac yn gryf yn feddyliol.

Mwynhewch brofiadau bob dydd, gwerthfawrogwch nhw wrth iddynt ddigwydd a gwnewch weithredoedd caredig ar hap.

Mae ein Harglwydd yn ein dysgu i drin eraill fel ni ein hunain, maddau i'r rhai sy'n cymryd mantais ohonoch chi neu eraill, i garu eich cymydog ac yn rhoi i'r rhai mewn angen.

Mae ein heglwys yn gosod sylfeini cryfder meddwl trwy ddysgu a deall gair Duw heddiw.

Mae’r Arglwydd yn gosod sail a’i gadw’n gryf a dibynadwy. Dilynwch Ef.