Mwy am hapusrwydd.
Canllawiau.
Dewiswch gariad dros ofn
Un o nodweddion diffiniol bywyd sy'n cael ei fyw'n dda yw agosáu at fywyd â chalon agored. Mae ofn yn aml yn ymateb naturiol i sefyllfaoedd anodd mewn bywyd, ond rhaid inni wynebu’r byd yn uniongyrchol a chydnabod bod rhywbeth y gallwn ei wneud bob amser.
Os arhoswn yn yr ofn hwnnw, gallwn gau bron popeth a allai ein helpu i ddatrys y sefyllfa. Mae ofn yn dinistrio ein synnwyr o reswm, gan ei gwneud hi'n amhosibl gweld pethau'n glir.
Mae rhywbeth y gallwn ei wneud bob amser mewn ymateb i sefyllfa, a gallwn ddewis gadael i gariad ddominyddu ein bywydau, yn hytrach nag ofn. Trwy adael cariad i mewn i'n bywydau a rhoi cariad i ni ein hunain ac eraill, gallwn fod yn sbardun yn ein lles.
Cofleidio'r ymdeimlad o gymuned.
Mae’r gymuned yn rhan hanfodol o fywyd iach a hapus. Mae hyd yn oed tystiolaeth y gall unigrwydd niweidio ein hiechyd corfforol, gan gynyddu’r risg o glefyd y galon a strôc 29%.
Gellir gwella ein bywyd pan fyddwn yn rhan o gymuned lewyrchus ac yn meithrin llawer o gysylltiadau. Mae'n bryd i ni agor ein hunain i ddiffiniadau mwy amrywiol o gyfeillgarwch, a rhoi'r gorau i feddwl bod yn rhaid i'n holl ffrindiau fod yn union fel ni.
Chwiliwch am y ffrind ym mhawb waeth pwy ydyn nhw a beth maen nhw'n ei gredu. Mae gwrando hefyd yn gwneud i eraill deimlo'n llai unig pan fyddant yn wynebu brwydr bywyd.
Dysgwch o brofiadau bywyd
Mae'n cymryd blynyddoedd, hyd yn oed degawdau i wneud synnwyr llawn o'r byd o'n cwmpas. Mae angen i ni fod yn agored ac yn onest gyda'n hunain a dysgu o bob profiad bach y mae bywyd yn ei ddangos i ni. Mae bywyd yn cyfathrebu â ni trwy ddigwyddiadau a phrofiad ac mae yna rai bach nad ydyn nhw bob amser yn amlwg sy'n cynnig cyfle i ni fod yn ddiolchgar.
Cyfraith thermodynameg gyntaf Einstein. Cadwraeth Ynni.
Cofiwch “ni ellir creu na dinistrio ynni ond gellir ei drawsnewid o un ffurf i'r llall” Mae eich egni yr un fath felly peidiwch â'i storio. Defnyddiwch yn ddoeth a buddsoddwch eich egni ac os caiff ei wario yna benthycwch yn ôl eto mewn ffurf arall.
Buddsoddwch ef yn yr hyn sy'n ystyrlon ac yn rhoi boddhad. Cyn belled â bod bywyd mae yna egni. Byddwn yn cael mwy yn ôl os caiff ei fuddsoddi'n ddoeth.